Si tratta di una quantità vasta di alimenti dalle innumerevoli proprietà.
I frutti rossi, infatti, sono preziosi alleati per la nostra bellezza.
Noti per le loro proprietà anti-ossidanti in quanto ricchi di vitamina C e contenenti antocianidi (le fibre che donano il colore rosso, che inoltre riducono la sintesi del colesterolo nel fegato), drenanti perché ricchi d’ acqua, e regolatori dell’intestino per il loro alto contenuto di fibre.
Includere in modo abitudinario la frutta tra i pasti della nostra giornata è senza dubbio una sana abitudine .
Come le fragole, frutto tipico di questa stagione.
La fragola è uno dei frutti con il più basso contenuto calorico (30 kcal/100 gr), e anche il suo apporto proteico, di grassi, e di sodio, è molto limitato. Gli zuccheri sono la sostanza nutriente dal contenuto più importante nelle fragole, ma vi sono anche modesti contenuti di vitamina C, folati, potassio, e ferro, che non arrivano al 5% del loro peso.
Tali proprietà garantiscono, ad esempio, un sano spuntino con il quale, grazie all’alto contenuto di acqua che dona una sensazione di gonfiore e pienezza , puoi spezzare la fame e arrivare senza troppe difficoltà al pasto successivo della giornata.
Prendere sane abitudini riguardo la propria alimentazione è il “VIA” per una pelle giovane e un corpo sano e bello.
